Manfaat Sayur Kol bagi kesehatan
Siapa sih yang ngga kenal dengan sayur Kol ?? Selain harga nya murah ternyata sayur Kol terkenal kaya akan Serat loh. Bagi kalian yang susah BAB disarankan untuk mengkonsumsi sayur kol. Selain kaya akan serat, sayur kol juga mengandung Vitamin C yang sangat tinggi dan antioksidan yang kuat sehingga bagus untuk kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Sayur kol juga dapat mencegah kanker , menjaga kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan memperlancar saluran pencernaan. Selain mengandung vitamin C tinggi, sayur kol juga kaya akan vitamin K lho.. Sayur kol merupakan sumber nutrisi yang baik dan sangat bagus sekali untuk kamu konsumsi saat sedang berdiet. Akan tetapi, meskipun sayur kol banyak manfaatnya jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan efek samping seperti Perut Kembung. Jika ingin mengkonsumsi sayur kol sebaiknya konsultasi dulu pada dokter karena tidak semua orang bisa mengkonsumsi Sayur kol terlebih...